Карта SD Power Walking Level 1

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе.

Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона.

Тренировки для бега:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -6%
• Интервал скорости (км/ч): 1,5-3,0
• Продолжительность тренировки (минут): 20-30
• Расход калорий (за тренировку): 150-300

Тренировки для бега по наклонной:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 1,5% -30%
• Интервал скорости (км/ч): 1,0-3,0
• Продолжительность тренировки (минут): 20-30
• Расход калорий (за тренировку): 250-500