Карта SD Power Walking Level 2

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе.

Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона.

Тренировки для бега:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%
• Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,0
• Продолжительность тренировки (минут): 30-45
• Расход калорий (за тренировку): 250-450

Тренировки для бега по наклонной:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -40%
• Интервал скорости (км/ч): 2,0-4,5
• Продолжительность тренировки (минуты): 30-40
• Расход калорий (за тренировку): 350-600