Карта SD Power Walking Level 3

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе.

Это 8-недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона.

Тренировки для бега:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -10%
• Интервал скорости (км/ч): 3.0-5.0
• Продолжительность тренировки (минут): 30-60
• Расход калорий (за тренировку): 350-600

Тренировки для бега по наклонной:

• Диапазон наклона беговой дорожки: 0% -40%
• Интервал скорости (км/ч): 2,5-5,0
• Продолжительность тренировки (минут): 30-60
• Расход калорий (за тренировку) 600-950