Эллипс-тренажер эффективен при кардионагрузках. Его преимущества. Как используют эллипсоид? Каких результатов можно достичь


Эллипсоид и эффективность занятий на нем.


================================================================================


Применение эллипс- тренажеров


Наиболее востребованными для кардиотренировок являются беговая дорожка и велосипед. Однако в последнее время все большей популярностью стал пользоваться эллиптический тренажер. По сути, это гибрид беговой дорожки и степпера. Эллиптический тренажер (орбитрек) очень эффективен для похудения. Занятия на нем – одна из самых безопасных кардионагрузок.


Преимущества эллиптического тренажера


Уникальность тренировок на орбитреке заключается в том, что задействованы все основные группы мышц ног, рук, плеч, груди, спины. И даже имеется возможность (у других кардиотренажеров ее нет) выполнять движения назад. Максимально снижена нагрузка на суставы, и нет вероятности их травмирования. И конечно, орбитрек эффективно тренирует сердце.


Как используют эллипс-тренажеры?


Данное устройство имитирует ходьбу на лыжах или движения при беге, но с меньшей нагрузкой на колени и спину за счет особой траектории. То есть заниматься на эллипсоиде могут даже люди с заболеваниями суставов и позвоночника, а также с избыточным весом, так как упражнения исключают удары и тряску. Важно правильно установить длину шага в зависимости от роста тренирующегося.


Занятия на орбитреке приводят тело в тонус, а значит способствуют снижению жировой массы и похудению. При этом укрепляются все основные группы мышц и повышается выносливость. Также эллиптический тренажер увеличивает аэробную способность: постепенно растет количество кислорода, которое организм потребляет в минуту во время физической активности. При занятиях на эллипсоиде создается ощущение полета, и при этом улучшается координация движений. Замечено, что выполнение упражнений на орбитреке способно снимать стресс.


Перед тренировкой на эллипсоиде рекомендуется сделать разминку. Занятия лучше начинать в соответствии со своим биологическим ритмом («жаворонкам» – в первой половине дня, «совам» – во второй). Нежелательно принимать пищу менее, чем за 1,5 часа до тренировок. Также следует избегать обильного питья во время упражнений. И помните, что для достижения успеха важно, чтобы тренировки были регулярными.




Эллиптический тренажер — Clear Fit MaxPower X450

Эллиптический тренажер — Clear Fit MaxPower X450

Наличие:Нет в наличии
67 990 р.
Эллиптический тренажер — Clear Fit MaxPower X350

Эллиптический тренажер — Clear Fit MaxPower X350

Наличие:Нет в наличии
61 990 р.
Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 450

Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 450

Наличие:Нет в наличии
54 990 р.
Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 300

Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 300

Наличие:Нет в наличии
46 990 р.
Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 250

Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 250

Наличие:Нет в наличии
44 990 р.
Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 200

Эллиптический тренажер — Clear Fit CrossPower CX 200

Наличие:Нет в наличии
39 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Trainer 7.0

Эллиптический тренажер Pro-Form Trainer 7.0

Наличие:Нет в наличии
79 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Space Saver 700

Эллиптический тренажер Pro-Form Space Saver 700

Наличие:Нет в наличии
35 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Smart Strider 695 CSE

Эллиптический тренажер Pro-Form Smart Strider 695 CSE

Наличие:Нет в наличии
69 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Smart Strider 495 CSE

Эллиптический тренажер Pro-Form Smart Strider 495 CSE

Наличие:Нет в наличии
59 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form PF 900 ZLE

Эллиптический тренажер Pro-Form PF 900 ZLE

Наличие:Нет в наличии
43 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 920E

Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 920E

Наличие:Нет в наличии
89 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 720 E

Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 720 E

Наличие:Нет в наличии
69 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 520 E

Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 520 E

Наличие:Нет в наличии
59 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 420E

Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 420E

Наличие:Нет в наличии
44 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form CARDIO HIIT Trainer

Эллиптический тренажер Pro-Form CARDIO HIIT Trainer

Наличие:Нет в наличии
79 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form 475 ZLE

Эллиптический тренажер Pro-Form 475 ZLE

Наличие:Нет в наличии
31 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form 325CSE

Эллиптический тренажер Pro-Form 325CSE

Наличие:Нет в наличии
29 990 р.
Эллиптический тренажер Pro-Form 225CSE

Эллиптический тренажер Pro-Form 225CSE

Наличие:Нет в наличии
25 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack Space Saver SE7i

Эллиптический тренажер NordicTrack Space Saver SE7i

Наличие:Нет в наличии
69 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack E7.1

Эллиптический тренажер NordicTrack E7.1

Наличие:Нет в наличии
54 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack E600

Эллиптический тренажер NordicTrack E600

Наличие:Нет в наличии
48 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack E500

Эллиптический тренажер NordicTrack E500

Наличие:Нет в наличии
43 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack E5.4

Эллиптический тренажер NordicTrack E5.4

Наличие:Нет в наличии
39 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack Commercial C12.9

Эллиптический тренажер NordicTrack Commercial C12.9

Наличие:Нет в наличии
119 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack C 9.5

Эллиптический тренажер NordicTrack C 9.5

Наличие:Нет в наличии
83 990 р.
Эллиптический тренажер NordicTrack C 7.5

Эллиптический тренажер NordicTrack C 7.5

Наличие:Нет в наличии
68 990 р.
Показано с 1 по 30 из 143 (всего 5 страниц)