Польза занятий на велотренажёре: укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение излишней жировой массы


Какие задачи позволяют решать занятия на велотренажёре

Какую пользу приносят регулярные занятия на велотренажёре


Велотренажёры являются, пожалуй, самым популярным видом спортивного оборудования, приобретаемого для домашнего использования. Они относятся к кардиотренажёрам, само название которых указывает на принцип их действия: прежде всего устройства призваны укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако этим не исчерпывается польза от их применения.


Повышение выносливости


Занятия на велотренажёре, выполняемые регулярно и в соответствии с рекомендациями фитнес-инструкторов и спортивных врачей, помогают значительно повысить общую выносливость организма. За счет физической нагрузки, во время которой активно работают сердечно-сосудистая система и дыхательный аппарат, происходит укрепление сердечной мышцы, повышается общий тонус тела, ускоряется обмен веществ.<


Следует отметить, что неподготовленным людям начинать занятия на велотренажёре нужно с осторожностью. Первые несколько дней длительность тренировки не должна превышать 5-10 минут при средней скорости, комфортной для начинающего спортсмена. Как только организм привыкнет к новой для него физической нагрузке, время постепенно можно увеличить. Для укрепления здоровья можно заниматься ежедневно, однако вполне достаточно будет и двух-трёх тренировок продолжительностью по 30-60 минут в неделю.


Снижение массы тела


При наличии излишних жировых отложений велотренажёр можно использовать в целях похудения. Каждая современная модель данных устройств оборудована пульсометром, который необходимо использовать для более эффективного проведения тренировок. Пульс спортсмена во время занятий должен быть не ниже 120 ударов в минуту - это оптимальная частота для сжигания жира. Помимо этого, важно придерживаться главного правила похудения: необходимо обеспечить дефицит калорий, поступающих с пищей. При соблюдении этих условий занятия на велотренажёре позволят добиться снижения массы тела, скорость которого будет зависеть от количества и продолжительности тренировок. Укрепление мышц ног и ягодиц, увеличение их рельефности в результате занятий будут дополнительным бонусом для тех, кто приобретёт велотренажёр, чтобы стать более выносливыми, здоровыми, энергичными и красивыми.




Спин-байк Johnson Class Cycle (P8000)

Спин-байк Johnson Class Cycle (P8000)

Наличие:Нет в наличии
91 890 р.
Спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000
Хит

Спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000

Наличие:Нет в наличии
39 990 р.
Сайкл-тренажер SCHWINN A.C. SPORT 100176
147 400 р.

Сайкл-тренажер SCHWINN A.C. SPORT 100176

Наличие:Нет в наличии
138 750 р.
Сайкл-тренажер INEX TurboSpin 96EB

Сайкл-тренажер INEX TurboSpin 96EB

Наличие:Нет в наличии
60 390 р.
Сайкл-тренажер HOIST LeMond Revmaster Pro

Сайкл-тренажер HOIST LeMond Revmaster Pro

Наличие:Нет в наличии
129 350 р.
Сайкл-тренажер Body Bike SMART+

Сайкл-тренажер Body Bike SMART+

Наличие:Нет в наличии
192 850 р.
Сайкл-тренажер Body Bike SMART

Сайкл-тренажер Body Bike SMART

Наличие:Нет в наличии
148 050 р.
Сайкл-тренажер Body Bike Design Covers

Сайкл-тренажер Body Bike Design Covers

Наличие:Нет в наличии
109 200 р.
Сайкл-тренажер Body Bike Connect, цвет: Petrol

Сайкл-тренажер Body Bike Connect, цвет: Petrol

Наличие:Нет в наличии
177 480 р.
Сайкл-тренажер Body Bike Connect

Сайкл-тренажер Body Bike Connect

Наличие:Нет в наличии
177 480 р.
Сайкл-тренажер Body Bike Classic Supreme

Сайкл-тренажер Body Bike Classic Supreme

Наличие:Нет в наличии
133 560 р.
Сайкл-тренажер Body Bike Classic

Сайкл-тренажер Body Bike Classic

Наличие:Нет в наличии
111 600 р.
Мини велотренажер DFC W003X

Мини велотренажер DFC W003X

Наличие:Нет в наличии
1 190 р.
Мини велотренажер DFC SC-W002X

Мини велотренажер DFC SC-W002X

Наличие:Нет в наличии
1 790 р.
Мини велотренажер DFC SC-W002E

Мини велотренажер DFC SC-W002E

Наличие:Нет в наличии
3 390 р.
Мини велотренажер DFC B1.2W

Мини велотренажер DFC B1.2W

Наличие:Нет в наличии
3 190 р.
Маятниковый велоэргометр MONARK 828E

Маятниковый велоэргометр MONARK 828E

Наличие:Нет в наличии
182 000 р.
Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 885

Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 885

Наличие:Нет в наличии
756 400 р.
Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 865

Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 865

Наличие:Нет в наличии
606 950 р.
Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 835

Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 835

Наличие:Нет в наличии
466 450 р.
Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 615

Горизонтальный велотренажер PRECOR RBK 615

Наличие:Нет в наличии
290 360 р.
Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R8E Plus

Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R8E Plus

Наличие:Нет в наличии
278 160 р.
Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R8

Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R8

Наличие:Нет в наличии
182 390 р.
Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R6

Горизонтальный велотренажер Circle Fitness R6

Наличие:Нет в наличии
113 460 р.
Весовой эргометр MONARK Ergomedic Peak 894E

Весовой эргометр MONARK Ergomedic Peak 894E

Наличие:Нет в наличии
420 000 р.
Вертикальный велотренажер PRECOR UBK 885

Вертикальный велотренажер PRECOR UBK 885

Наличие:Нет в наличии
710 650 р.
Вертикальный велотренажер PRECOR UBK 865

Вертикальный велотренажер PRECOR UBK 865

Наличие:Нет в наличии
564 250 р.
Показано с 1 по 30 из 199 (всего 7 страниц)