Польза занятий на велотренажёре: укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение излишней жировой массы


Какие задачи позволяют решать занятия на велотренажёре

Какую пользу приносят регулярные занятия на велотренажёре


Велотренажёры являются, пожалуй, самым популярным видом спортивного оборудования, приобретаемого для домашнего использования. Они относятся к кардиотренажёрам, само название которых указывает на принцип их действия: прежде всего устройства призваны укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако этим не исчерпывается польза от их применения.


Повышение выносливости


Занятия на велотренажёре, выполняемые регулярно и в соответствии с рекомендациями фитнес-инструкторов и спортивных врачей, помогают значительно повысить общую выносливость организма. За счет физической нагрузки, во время которой активно работают сердечно-сосудистая система и дыхательный аппарат, происходит укрепление сердечной мышцы, повышается общий тонус тела, ускоряется обмен веществ.<


Следует отметить, что неподготовленным людям начинать занятия на велотренажёре нужно с осторожностью. Первые несколько дней длительность тренировки не должна превышать 5-10 минут при средней скорости, комфортной для начинающего спортсмена. Как только организм привыкнет к новой для него физической нагрузке, время постепенно можно увеличить. Для укрепления здоровья можно заниматься ежедневно, однако вполне достаточно будет и двух-трёх тренировок продолжительностью по 30-60 минут в неделю.


Снижение массы тела


При наличии излишних жировых отложений велотренажёр можно использовать в целях похудения. Каждая современная модель данных устройств оборудована пульсометром, который необходимо использовать для более эффективного проведения тренировок. Пульс спортсмена во время занятий должен быть не ниже 120 ударов в минуту - это оптимальная частота для сжигания жира. Помимо этого, важно придерживаться главного правила похудения: необходимо обеспечить дефицит калорий, поступающих с пищей. При соблюдении этих условий занятия на велотренажёре позволят добиться снижения массы тела, скорость которого будет зависеть от количества и продолжительности тренировок. Укрепление мышц ног и ягодиц, увеличение их рельефности в результате занятий будут дополнительным бонусом для тех, кто приобретёт велотренажёр, чтобы стать более выносливыми, здоровыми, энергичными и красивыми.




Спин-байк Johnson Class Cycle (P8000)

Спин-байк Johnson Class Cycle (P8000)

Наличие:Нет в наличии
91 890 р.
Спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000
Хит

Спин-байк Clear Fit CrossPower CS 1000

Наличие:Нет в наличии
39 990 р.
Мини велотренажер DFC W003X

Мини велотренажер DFC W003X

Наличие:Нет в наличии
1 190 р.
Мини велотренажер DFC SC-W002X

Мини велотренажер DFC SC-W002X

Наличие:Нет в наличии
1 790 р.
Мини велотренажер DFC SC-W002E

Мини велотренажер DFC SC-W002E

Наличие:Нет в наличии
3 390 р.
Мини велотренажер DFC B1.2W

Мини велотренажер DFC B1.2W

Наличие:Нет в наличии
3 190 р.
Велотренажер детский DFC VT-2600

Велотренажер детский DFC VT-2600

Наличие:Нет в наличии
4 690 р.
Велотренажер горизонтальный DFC B8719RP

Велотренажер горизонтальный DFC B8719RP

Наличие:Нет в наличии
39 990 р.
Велотренажер Spinning Bike DFC V10 / B10

Велотренажер Spinning Bike DFC V10 / B10

Наличие:Нет в наличии
23 990 р.
Велотренажер Pro-Form TDF Centenial
99 990 р.

Велотренажер Pro-Form TDF Centenial

Наличие:Нет в наличии
89 990 р.
Велотренажер Pro-Form TDF 5.0

Велотренажер Pro-Form TDF 5.0

Наличие:Нет в наличии
139 990 р.
Велотренажер Pro-Form TDF 1.0
74 990 р.

Велотренажер Pro-Form TDF 1.0

Наличие:Нет в наличии
69 990 р.
Велотренажер Pro-Form 325 CSX

Велотренажер Pro-Form 325 CSX

Наличие:Нет в наличии
36 990 р.
Велотренажер Pro-Form 310 CSX

Велотренажер Pro-Form 310 CSX

Наличие:Нет в наличии
26 990 р.
Велотренажер Pro-Form 245 ZLX

Велотренажер Pro-Form 245 ZLX

Наличие:Нет в наличии
24 990 р.
Велотренажер Pro-Form 225 CSX

Велотренажер Pro-Form 225 CSX

Наличие:Нет в наличии
27 990 р.
Велотренажер Pro-Form 210 CSX

Велотренажер Pro-Form 210 CSX

Наличие:Нет в наличии
22 990 р.
Велотренажер NordicTrack VXR400

Велотренажер NordicTrack VXR400

Наличие:Нет в наличии
44 990 р.
Велотренажер NordicTrack VXR 475

Велотренажер NordicTrack VXR 475

Наличие:Нет в наличии
33 990 р.
Велотренажер NordicTrack VX550

Велотренажер NordicTrack VX550

Наличие:Нет в наличии
28 990 р.
Велотренажер NordicTrack VX400

Велотренажер NordicTrack VX400

Наличие:Нет в наличии
31 990 р.
Велотренажер NordicTrack VX 450

Велотренажер NordicTrack VX 450

Наличие:Нет в наличии
28 990 р.
Велотренажер NordicTrack U60

Велотренажер NordicTrack U60

Наличие:Нет в наличии
47 990 р.
Велотренажер NordicTrack GX 5.4

Велотренажер NordicTrack GX 5.4

Наличие:Нет в наличии
37 990 р.
Велотренажер NordicTrack GX 5.0

Велотренажер NordicTrack GX 5.0

Наличие:Нет в наличии
34 990 р.
Велотренажер NordicTrack GX 4.4 Pro

Велотренажер NordicTrack GX 4.4 Pro

Наличие:Нет в наличии
49 990 р.
Велотренажер NordicTrack Commercial VR21

Велотренажер NordicTrack Commercial VR21

Наличие:Нет в наличии
59 990 р.
Велотренажер Infiniti FB800EMS

Велотренажер Infiniti FB800EMS

Наличие:Нет в наличии
59 990 р.
Показано с 1 по 30 из 167 (всего 6 страниц)